Une alimentation équilibrée et diversifiée est importante à toutes les étapes de la vie. Selon Niyonkuru Emmanuel, le chargé de la nutrition dans la commune Rutana, bien manger pendant la grossesse est un impératif pour la bonne santé de la maman et surtout pour la croissance et le développement du bébé au cours de ses premiers mois de vie car la vie d’une personne commence dès la conception.

Les besoins en énergie et en éléments nutritifs sont plus élevés pendant la période de la grossesse, fait savoir Niyonkuru.

L’alimentation d’une femme enceinte doit être riche en nutriments essentiels et doit être équilibrée, variée et suffisante pour couvrir ses besoins nutritionnels mais aussi ceux du fœtus, poursuit-il.

Quid d’une bonne alimentation

« Cette alimentation doit comprendre les trois grands groupes d’aliments : les aliments énergétiques, les aliments de croissance, et les aliments protecteurs.

Les aliments énergétiques sont riches en glucides et en matières grasses. Ils fournissent l’énergie nécessaire au corps pour fonctionner et réaliser toutes ses activités. C’est entre autres : les céréales comme le blé, riz, le maïs, … ; les tubercules comme les pommes de terre, patates douces, le manioc, les colocases etc.Ainsi que les matières grasses, les huiles, les beurres…

Les aliments de croissance, également appelés aliments constructeurs, sont riches en protéines. Ils sont essentiels pour la croissance, le développement et l’entretien des tissus corporels. Ces aliments comprennent notamment :la viande, le poisson, l’œuf et les produits laitiers comme le lait et le fromage.

Et les aliments protecteurs qui sont riches en vitamines, en sels minéraux. Ils aident à maintenir la santé et à protéger le corps contre les maladies. Ce groupe inclut : les fruits et les légumes.

Il est important de consommer des aliments de chaque groupe pour assurer un bon état de santé, »Chaque groupeades fonctions spécifiques dans le corps ».faitsavoir ce chargé de la nutrition.

Au-delà du contenu de l’assiette, la régularité et les habitudes alimentaires jouent un rôle important chez la femme enceinte.

Les maris doivent s’impliquer en prenant le devant pour préserver la santé de toute la famille car les femmes à elles seules ne peuvent pas couvrir tout ce qui est nécessaire pour avoir une alimentation équilibrée.

Les conséquences peuvent être fâcheuses

« L’alimentation non diversifiée chez la femme enceinte augmente les risques d’accouchementprématuré, d’accouchement difficile, de mortalité maternelle et fœtale, ainsi que des complications comme l’anémie du sang, le diabète gestationnel et l’hypertension, ou encore les risques d’hémorragies. Elle entraîne également des conséquences néfastes sur la croissance et le développement des enfants, comme un faible poids à la naissance, des retards de croissance et des problèmes cognitifs, affirme Haziyo. Elle augmente les taux de morbidité et de mortalité maternel. Les nouveau-nés peuvent être de très faible poids.   

Il poursuit en disant quela malnutrition peut causer un retard de croissance intra-utérin et des déficiences mentales chez les nourrissons.

Il faut rompre le cercle vicieux qui affaiblit l’organisme, car les problèmes de santé d’une mère peuvent se transmettre à l’enfant, affectant sa santé et sa capacité future à subvenir à ses besoins. Les femmes qui se nourrissent bien ressentent habituellement moins de baisse d’énergie ce qui fait que leur grossesse évolue bien.